Sta jij altijd aan en wil jij minder stress en meer energie?
Ontdek hoe stress- en burnout coaching jou helpt om uit de overleefstand te stappen en weer te genieten. Je hoeft het niet alleen op te lossen. Samen werken we aan rust in je hoofd, meer energie in je lijf en een leven dat weer goed voelt voor jóu.
Meer rust en ruimte in je hoofd
Meer energie en veerkracht
Betere werk en privé balans
Duurzame verandering
Mijn stress- en burn-out coaching is voor jou als je:
Constant “aan” staat en moeite hebt om te ontspannen
Moe wakker wordt, zelfs na een lange nacht slapen
Je vaak uitgeput, overprikkeld of emotioneel voelt
Het lastig vindt om grenzen aan te geven of nee te zeggen
Je vastloopt in piekergedachten en perfectionisme
Gevoel hebt dat je jezelf kwijt bent geraakt in alle rollen die je vervult
Mijn verhaal: van altijd ‘aan’ naar weer ontspannen zonder schuldgevoel
Er was een tijd dat ik dacht dat het normaal was om altijd moe te zijn.
Ik ging maar door. Meer werken, meer sporten, perfectionistisch in alles wat ik deed. “Als ik dit project maar afrond, als ik dat doel maar haal, dan komt de rust vanzelf wel,” dacht ik.
Die rust kwam nooit.
In plaats daarvan kwam er frustratie, slapeloze nachten en het gevoel dat ik steeds minder mezelf herkende. Ik voelde me opgejaagd, bleef alles wegduwen — tot mijn lichaam niet meer mee wilde.
Jarenlang kampte ik met hoofdpijnen, migraines, opgeblazen buiken en hormonale- en emotionele schommelingen.
Ik wist dat ik hulp nodig had, maar het was moeilijk om toe te geven dat ik het niet meer alleen redde, het gevoel van falen stond op de voorgrond.
Waarom ik doe wat ik doe
Juist doordat ik dit zelf heb meegemaakt, weet ik hoe waardevol het is als iemand naast je komt staan.
Veel mensen weten wél dat ze moeten ontspannen, maar niet hoe. Ze hebben tips en lijstjes geprobeerd, maar komen steeds weer op hetzelfde punt uit: uitgeput, overprikkeld en vast in oude patronen.
Dat is precies waar ik verschil maak.
Ik combineer praktische tools met diepgaande coaching, zodat je niet alleen wéét wat er anders moet, maar het ook écht in je leven integreert.
Op de manier hoe je het uitlegd en verteld komt het het fijn over. Soms kunnen andere mensen het wat aanvallend of ‘hard’ brengen maar hoe jij het doet vind ik echt heel knap en bewonderingswaardig.
– Jessica (zorg medewerkster)
Je hoeft niet te wachten tot het écht teveel wordt. Je mag nu al kiezen voor meer rust, energie en balans — stap voor stap, op een manier die bij jóu past.
Concrete resultaten die je kunt verwachten
Het gaat niet alleen om minder stress, maar vooral om wat er voor in de plaats komt. Dit zijn de concrete veranderingen die je gaat ervaren als we samen aan de slag gaan:
Weer ontspannen zonder schuldgevoel
Je energie beter verdelen over de dag
Grenzen stellen en bewaken zonder angst voor afwijzing
Rust in je hoofd creëren, ook als het druk is
Meer genieten van kleine momenten en successen
Zelfvertrouwen voelen om gezonde keuzes te maken
Dit is geen quick fix, maar een duurzame investering in jezelf.
Je leert niet alleen hoe je uit de overleefstand komt, maar vooral hoe je jouw energie, grenzen en veerkracht blijvend versterkt — zodat je weer met plezier en vertrouwen in het leven staat.
Hoe samenwerken met mij eruitziet
Ik geloof dat echte verandering begint bij persoonlijke aandacht en maatwerk.
Daarom ziet mijn aanpak er zo uit:
We starten met jouw verhaal
Ik luister zonder oordeel naar waar je vastloopt, wat je hebt geprobeerd en waar je naar verlangt.
Een persoonlijk plan op maat
Samen maken we een plan dat past bij jouw situatie en persoonlijkheid — geen standaardadvies.
Praktische tools én diepgang
Je krijgt heldere handvatten én we kijken naar de onderliggende patronen.
Tussentijdse reflectie en bijsturing
We evalueren regelmatig: wat werkt, wat niet en wat heb jij nodig?
Toegankelijke begeleiding
Je kunt tussendoor bij me terecht voor vragen of een korte check-in.
Plan voor de lange termijn
We sluiten af met een concreet plan, zodat je ook na het traject verder kunt.
Ik sta naast je in dit proces — zodat jij niet alleen vooruitkomt, maar ook echt leert volhouden wat goed is voor jou.
Praktische details: inhoud traject
Intake + 6 sessies (60 minuten via Zoom)
Iedere sessie is volledig afgestemd op jouw leven, energie en uitdagingen. Jij staat centraal, niet een vast format.
Een persoonlijk plan dat écht werkt voor jou
Na de intake krijg je geen algemeen advies, maar een concreet, toepasbaar plan waar je direct mee aan de slag kunt — passend bij wie jij bent.
Tussentijdse coaching via WhatsApp
Loop je ergens vast tussen de sessies? Je hoeft niet te wachten. Ik ben er voor je, ook buiten de gesprekken — van maandag t/m vrijdag.
Reflectie-opdrachten en werkbladen
Niet alleen praten, maar doen. Je krijgt krachtige oefeningen en verdiepende vragen die je helpen om inzichten om te zetten in blijvende verandering.
Tussentijdse evaluatie en bijsturing
Halverwege het traject checken we samen de voortgang en sturen we bij, zodat het traject maximaal aansluit bij wat jij nodig hebt.
Toegang tot je eigen online leeromgeving
Al je opdrachten, inzichten en verslagen overzichtelijk bij elkaar, zodat je ook ná het traject nog kunt teruggrijpen op alles wat je hebt geleerd.
We bouwen aan verandering die niet alleen vandaag verschil maakt,
maar ook over 10 jaar nog voelbaar is.
Ervaringen van anderen
Dankzij Miriam voel ik me energieker dan ooit. Ze luisterde goed, gaf structuur en hielp me kleine stappen zetten die een groot verschil maakten.
Ik heb weer volop energie. Miriam durfde me te confronteren met mijn valkuilen, waardoor ik echt kon groeien. Dit traject was de beste investering in mezelf.
Door Miriam kon ik eindelijk alle ballen in de lucht houden: werk, studie, privé. Ik kreeg de tools om mijn grenzen te bewaken en weer goed voor mezelf te zorgen.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of stress- en burn-out coaching iets voor mij is?
Je hoeft niet op het randje van uitval te zitten om geholpen te worden. Coaching is juist waardevol als je merkt dat je vastloopt in stress, vermoeidheid, of dat je steeds minder jezelf herkent. Samen kijken we waar jij nu staat en wat je nodig hebt om weer in beweging te komen.
Hoe ziet een traject er praktisch uit?
We starten met jouw verhaal en maken samen een plan dat past bij jouw situatie. In de sessies combineren we gesprekken met praktische oefeningen, zodat je niet alleen inzichten krijgt, maar ook stappen zet die meteen verschil maken in je dagelijks leven.
Hoeveel tijd kost het traject naast mijn werk en privéleven?
De sessies duren gemiddeld een uur en we plannen ze op een manier die past bij jouw agenda. Daarnaast krijg je soms kleine reflectie-opdrachten, maar altijd afgestemd op wat haalbaar is voor jou — geen extra to-do’s bovenop een volle agenda.
Moet ik alles meteen goed doen of veranderen?
Absoluut niet. We werken in kleine stappen, op jouw tempo. Juist het loslaten van perfectie en mild zijn voor jezelf is vaak al een belangrijke stap in het proces.
Hoe snel merk ik resultaat?
Veel mensen merken al na een paar gesprekken meer rust, overzicht en vertrouwen. Echte duurzame verandering heeft tijd nodig, maar vaak voel je al snel dat je niet meer alleen hoeft te dragen wat zwaar voelt.
Hoe weet ik dat jij de juiste coach voor mij bent?
Als je iemand zoekt die naast je staat, zonder oordeel, en die niet alleen praat over wat anders moet maar je ook helpt hoe je dat doet, dan ben je bij mij aan het juiste adres. We plannen altijd eerst een kennismaking om te kijken of het klikt.
Kan ik tussendoor vragen stellen of sparren?
Ja, ik ben tussen de sessies bereikbaar voor vragen of als je even wilt sparren. Je staat er dus niet alleen voor tussen de afspraken door.
Wat als ik het spannend vind om hulp te vragen?
Ik begrijp heel goed hoe spannend het kan zijn om hulp te vragen. Je hoeft niets te bewijzen en alles mag er zijn. We werken in een veilige setting waar jij je verhaal kunt doen, op jouw manier en in jouw tempo.
Hoe zit het met privacy en vertrouwelijkheid?
Alles wat je deelt blijft tussen ons. Ik werk volledig vertrouwelijk en deel niets met anderen, tenzij jij daar expliciet toestemming voor geeft.
Laten we kennismaken
Voel je vrij om je vraag, situatie of twijfel hieronder met me te delen. Geen verplichtingen, gewoon even sparren.
Laat je liever je telefoonnummer achter? Dan bel ik je binnen 24 uur terug.